進化する身体

ヨガサロン、始めてから一ヶ月が経ちました。
毎週来てくださる生徒さんがいらっしゃいます。

その方元々感の良い方なのですが、毎回お会いする度少しづつ体が変わっていっています。ほんの少しのコツを毎回お伝えして、それを時々だけど思い出して気がついたら実践してくださっているようです。

自宅で出来る「ながら」練習方法です。マットもいりませんし特別なスペースもそんなに必要ありません。


今日も少しお話させていただいたのですが、ヨガとは体との対話だと思うのです。自分の体との付き合い方を理解するための会話です。

そのためには体のあらゆる箇所に意識を向けて行く必要があるのですけれども、最初から一度にはそんなにたくさんの場所に意識を向けるなんてできません。

まず、一箇所。

そこに意識を向ける練習ができて、うまく意識と身体とが結び付けられるようになったらさらにもう一箇所。

練習するたびに同時に意識を向けて身体と結びつけて行くことのできる場所が増えてきて、意識と体との結びつきまでにかかっていた時間も大幅に短縮されていきます。

私もまだまだ修行中ではありますが、ヨガを始めた頃に比べたらずいぶん沢山の場所に一度に意識を向ける事が出来るようになりました。

毎日少しずつでもやることで身体は進化していきます。
多分、きっとどんな年齢の人でも。